jakie sa

u mnie sa i najczęściej wśród pisków robią treningi wytrzymałościowe z minimalnym obciążeniem wśród maksymalnego pisku jakie to są zmęczone i przegadywania się z instrutorem że one juz nie dadzą rady %-)

[...] minut spaceru. Ogolnie to nigdy nie biegalem, kilka razy bylo jednorazowo. Wiec na pierwszy raz starczy.. Spocilem sie pozadnie wiec nie ma zle. Za jakis czas pewnie wstawie jakies foty, bo sie ciut zalalem. Wakacje zrobily swoje. W ta sobote pewnie kolega z ojcem przewioza atlas do mnie. Jeszcze nie wiem z iloma kumplami bede cwiczyl ale [...]

[...] tragicznie, ale wieczorem to przez koszulke brzuch czasem za bardzo widac Musze troche wegle sciac w DNT i aero z 2-3 razy na tydzien po godzinie ok chyba bedzie. Zobacze jakie beda checi do aero. W tym tygodniu raz zrobilem godzine, drugi raz mialo byc na wfie na biezni, ale wyszlo jak wyszlo i nie zrobilem. Mozliwe ze jutro cos pokrece. Z [...]

[...] a mialem ich 2 (kazde z noclegami), zostaly jeszcze 2. Czyli ogolnie w porownaniu do tego co jest normalnie- pilem malo. CO TERAZ? Prowizoryczna redukcja. Co to znaczy, jakie wstepne plany? Zmniejszam ilosc wegli jak najbardziej. Do zera nie dochodze. Po prostu bedzie to cos a'la low carb. Aero- Jak najczesciej, najlepiej codziennie. Takie [...]

Kurcze! Moro cwiczy boks i chce chwyty! Ten sam Moro co to nas przekonywal jakie to dobre nie sa techniki reczne taekwondo i ze chwyty tez sa i w ogole jakie to dobre jest taekwondo. Kurcze jestem, Moro w szoku. Co prawda nie napisales: "Sorry chlopaki, mieliscie racje, a ja z Vasylem i Brucem sie mylilismy" no ale nie wymagajmy [...]

[...] dokladniej (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

po co ci ten moroznik? nie wiadomo co to jest skad popchodzi i jakie ma skutki uboczne, otylosc "keczy " sie dieta trzymana z zelazna konsekwencja na zawsze, zadne ziola ani tabletki nie pomagaja Musisz przemyslec to co robisz bo ty po prostu sie zagladzasz a to skocznczy sie tak jak zawsze u wiekszosci czyli jojo, nie odchudza sie w ten [...]

[...] przesadza.Papież powinien być też wzorem do naśladowania.Papieże byli na tyle bogatymi ludźmi że finansowali wojny z Turcją i nie robil nic by przybliżyć się do wartości jakie prezentował Chrystus. Gdybym chociaż widział że kościół stara się wypełniać jego przykazania, ale kościół jest coraz bogatszy i buduje sobie coraz to większe świątynie, [...]

[...] dla niewinnych, a jego organy powinny zostać oddane na transplantacje, krew do banków krwi. Jedyny pożytek z takiego ścierwa. Ostro, powiecie? To wyobraźcie sobie, jakie cierpienie przeżywa ofiara (jeśli przeżywa...) i jej rodzina? Te dwa przypadki są zagrożone karą góra 12 lat więzienia, za MORDERSTWO. Bo czym się różni zabicie [...]

ok,pytanie to co ja mam robic? 1,5 kg hantelki podnosic? a ja podnosze 1.5 kg hantelki??? sa cwiczenia bardziej i mniej obciazajace kregoslup i ty sama musisz wybierac te ktore sa dobre dla ciebie, jesli nie wiesz jakie to to chyba najlepszym wyjsciem jest konsultacja z dobrym fizjo sportowym

[...] mamy teraz ciekawą konstrukcyjnie galerię (szkoda, że mimo wszystko zaopatrzoną marnie w porównaniu do tych wielkomiejskich) rynek porażka, koszmar, słów brakuje, bo jedyne jakie się cisną to ratusz kijowy, bo nic w nim ciekawego nie ma, chociaż w podziemiach jest restauracja w stylu jaki uwielbiam, bardzo przypominająca klimaty z Krakowa a [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] ludzi. Herkules13 - Na dzien dzisiejszy nie mam jeszcze o czy mowic - zbyt malo jeszcze wiem na temat o ktorym wspominalem wczesniej. Ale zeby nie budzic podejrzen powiem o jakie preparaty mi chodzilo (tak na marginesie to tez syntetycznie otrzymywane substancje). Temat ten byl juz parokrotnie poruszany tu na forum ale niestety dyskusja do [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] siłowni, maszyn jest pełno, ja ogarnąłem jak na razie ze dwie lub trzy %-) ). Na co mogę zmienić ćwiczenia na biceps i triceps? Do dyspozycji mam także sztangę łamaną, na jakie partie jest ona lepsza od zwykłej sztangi? Trenować będę w poniedziałki, środy, piątki i niedzielę (czy lepiej ją odpuścić?). Na razie muszę odpuścić sobie nogi gdyż [...]

[...] Od tego powinnaś zacząć. Tu jest dokładny wzór: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Nie wiem, jakie dzienniki odwiedziłaś, ale dziewczyny w dziale, które trenują dłuższy czas raczej odżywiają sie rozsądnie i zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem. Jesli przechodzisz z [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] karza powiedziec w mediom a media nam nawet media sa nieswiadomi tego czy to co mowia jest prawda,wazne by ogladlanosc byla...Nawet sobie wy czy ja nie zdajecie sprawy jakie tajemnice sa na tym swiecie...poza tym najwieksza glupota jaka slyszalem to ta swinska grypa,pstasia,*****ia itd...a teraz juz nowa strasza kozią heeh,czy to nie jest [...]

[...] nadmiar i tak sie odlozy w postaci tluszczu. Wracamy wiec do ujemnego bilansu. poza tym wegle zlozoe typu kasza platki czy ryz brazowy zabijaja apetyt ,a twoje wegle byle jakie typu cukier ,fruktoza ,glukoza itd tylko powoduja wzrost apetytu I to jest jedyny sensowny fragment Twojej wypowiedzi. Zaleta diet opartych na zlozonych weglach i [...]